Ingrediencie :
- 30 g ovsených vločiek
- 15 g proteín Vegan Vanilka
- 5 ml datlový sirup
- 10 g lieskovce
- 5 g ghee maslo ( alebo kokos. olej)
- 20 g banán + škorica
Postup :
-
Ovsené vločky varíme vo vode na miernom ohni až do krémovej konzistencie. Po uvarení pridáme proteín, ghee maslo, kúsok banánu
, orechy
, škoricu a samozrejme môj obľúbený ďatľový sirup. Ovsenú kašu si ochutíme čímkoľvek, napr. lesným ovocím, opečenými lieskovcami, alebo kokosom.
Nutričné hodnoty 1 porcia
Energia
330 Kcal
Bielkoviny
17 g
Sacharidy
31 g
Tuky
15 g
Popis
Ovsená kaša ktorú budete zbožňovať. Dôležité na krémovú kašu je kúpiť jemné ovsené vločky, ideálne ich večer namáčať, ráno premyť a uvariť vo vode, aby boli úplne krémové 
.
Pingback: Raňajky – zdravuskyodmarusky
Pingback: Fit recepty s nutričnou hodnotu (Kcal) – zdravuskyodmarusky
Pingback: Raňajky FIT – zdravuskyodmarusky